阴道松弛怎样预防

　　阴道松弛怎样预防？阴道松狮是婚后女性普遍存在的一种现象，它造成了夫妻生活的不和睦，也给女性的正常生活造成了影响。所以预防阴道松弛是非常重要的，可以使女性避免很多不必要的伤害。那么阴道松弛该怎样预防呢？

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　　棕南私密整形医生介绍，预防阴道松弛应该注意以下几点：

　　1、在公车上也能练习的动作。

　　收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

　　2、随时随地都能做的。

　　将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。

　　3、解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

　　4、床上运动。

　　平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

　　以上就是对“阴道松弛怎样预防”的相关介绍，希望以上方法对女性有所帮助！如果你出现了阴道松弛的现象，要及时到正规医院治疗。棕南私密整形是你放心的选择！